俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛作为一种常见的亚健康症状，严重影响着人们的生活质量，尤其是患腰背疼痛的老年人，常会感觉痛苦难堪。腰酸背痛发作时，不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会得到缓解。下面小编来为大家具体介绍。

委中穴的名词解释

委中穴，经属：足太阳膀胱经，膀胱经之合穴。

别名：腘中，郄中，血郄。

委中穴，又名郄中，是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位，故《针灸大成》称为血郄。

“委中穴”：“委”，堆积也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名“委中穴”。

“腘中穴”：指本穴所在部位为腘窝横纹处中点，故名“腘中穴”。

“郄中穴”：“郄”，孔隙也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。郄中名意指膀胱经气血在此聚集，出入缓慢。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血的输出输入皆较缓慢，如从孔隙中出入一般，故名“郄中穴”。

“血郄穴”：“血”，指委中穴的气血物质为受热后变成的红色液体也。“郄”，孔隙也。血郄名意指本穴气血为膀胱经水湿吸热后的气化之气，亦即是血的气态物。

膀胱经合穴：本穴物质为膀胱经气血汇合而成，故为膀胱经合穴。

委中穴的功效与作用

消化系统疾病：治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等;

泌尿生殖系统疾病：治疗小便不利、遗尿、尿潴留等;

精神神经系统疾病：治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等;

皮肤科系统疾病：治疗丹*、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等;

运动系统疾病：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等;

其它：提高性欲、丰胸美乳等。

作用功效：舒筋通络、凉血解*、散瘀活血、清热解*。

委中穴的配伍功效

主治腰痛：委中穴配肾俞穴、阳陵泉穴、腰阳关穴、志室穴、太溪穴;

主治便血：委中穴配长强穴、次髎穴、上巨虚穴、承山穴主治便血。

委中穴的按摩手法

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解*之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

按摩的具体方法如下：

用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

最佳按摩时间小贴士：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

按摩委中穴的注意事项

对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

委中穴

《四总穴歌》上提到“腰背委中求”，委中是四总穴中的一穴，其意是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗。

腧穴定位

位于膝盖的后面，腘窝正中处，屈膝时腘横纹的中点即是。

治疗急性腰痛

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经从头走足，在背部形成两行夹脊的经脉，直达腰骶，下抵下肢，合并于委中穴，所以委中穴为膀胱经气血的汇合之处，是腰背下肢气血的总开关。此穴有疏调经气以达到通则不痛、强腰健膝的作用。而根据“经脉所过，主治所及”的规律，也提示委中穴有治疗急性腰痛等病症的功效。

委，堆积之意；中，意指此穴气血在天地人三部的中部。委中穴物质为膀胱经膝下部各穴上运行的水湿之气，在委中穴处呈聚集之状，故名。

按摩手法

手法技巧

1.用两手拇指按压两侧委中穴，按摩力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续做10～20次。

2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，连续叩20～40次。

3.用两手拇指按揉委中穴，顺、逆时针方向各揉10次。

4.两手互搓至掌心微热，用两手掌面上下来回擦委中穴，连续做30次。

功效解析

中医认为，按摩委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解*的功效，可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利、头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等。

按摩功效：委中穴放血治恶疮、顽癣

委中穴有另一个名称叫血郄，刺之出血可疏通太阳经气，泄脏腑之里热，从而清泻血热，解*。委中穴刺络放血，可治伤暑、霍乱、吐泻、鼻衄。点刺委中穴拔罐放血，能泄血分之热邪，清热利湿除风疹；又可祛阳邪火*，除血分积热，解*祛痰疗疔疮。中医有委中穴放血治疗恶疮、顽癣(如牛皮癣等)的经验。委中穴放血操作需由执业医师执行。

我国民间自古就有“腰背委中求”之语，这句话出自《四总穴歌》,最早收录于明代的针灸学家——徐风所编著的《针灸大全》一书。委中穴是隶属于足太阳膀胱经的穴位之一。委，是指弯曲；中，是指中部。穴在腘窝正中，需委而屈之取穴，故名。

中医讲腰背委中求是说委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解*的作用，经常刺激委中穴，可以起到舒筋活络、通痹止痛、养血泻热的功效，临床当中委中穴主要用于治疗腰背疼痛、下肢麻痹、肠炎、腹痛、急性吐泻、坐骨神经痛、小便不利、遗尿、脑卒中昏迷、半身不遂等病症。

委中穴位于腘窝纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。刺激委中穴，可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉委中穴-次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。每天坚持按摩委中穴，可以改善小便不利腰腿疼痛，遗尿等症状。

刺激委中穴，还可以利用艾条温和灸的方式，将艾条至于点燃后置于委中穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行悬灸，每次艾灸5-20分钟即可，以穴位局部温热，但无明显灼痛感为度，每天一次，长期坚持，可以改善小便不利、腰腿疼痛等症状，还可用于治疗脑卒中昏迷、半身不遂等病症。