作者/KY测评部

测试/KY测评部

编辑/KY主创们

大家好，我是KY测评部最高冷的棉签。今天想和大家聊聊与“找到自己”有关的故事。

随着年纪慢慢增长，身边的朋友都渐渐走入了婚姻殿堂。多年的好兄弟最近结婚，在婚礼前找我喝酒，聊了很多对目前人生状态的看法。

一开始的主题是为什么要结婚，他吐露出自己根本没有想明白为什么要结就稀里糊涂地步入了婚姻。后来又说到自己压力很大，人们都说三十而立，可他已经快三十岁了，却对职业没什么规划，觉得生活一片迷茫，生活日复一日如同机器运作般进行着，过去的兴趣爱好也都抛弃了。

“行尸走肉”是他自己用来形容目前生活状态的词。

我联想到自己以及身边同样处在18岁到28岁这个阶段的人，这个时期似乎是我们一生中最困难的阶段，大家都经历过或正面临着类似的迷茫和焦虑：

对于未来的规划很模糊，感到迷茫，找不到自己存在的价值与意义；

总是被他人左右，而无法知道自己究竟想要什么；

一直按照父母、恋人、朋友、社会等的期待而活，觉得并不快乐；

非常纠结自己目前的职业/专业是不是真正适合自己……

究竟是什么导致了这种“找不到自己”的感觉？我们又该怎样面对它呢？我在反复的资料查找和理论学习之后，终于研发出了这份测试，以期回答这些问题。

01.

“找不到自己”的心理学解释

成年初显期（EmergingAdulthood），是指介于青少年期和成年早期之间的过渡阶段，也就是上文提到的18岁到28岁的阶段，它描述的是一种“既不是青春期，也不是成年期”的心理状态（Arnett,）。在发展心理学中，我们将成年初显期遇到的各种自我认知的迷茫与困惑称为危机（Crisis），而将克服这种危机称作“自我认同”（EgoIdentity）。

自我认同，或者说自我同一性的建立，在著名心理学家埃里克森的理论中被认为是非常重要的人生任务。当一个人形成了一种“自我认同”，也就意味着Ta对于自己是一个怎样的人，将要去向何方，以及自己与社会的关系，有了一种相对稳定且连续的认知。可以说，自我认同的形成，是人们做出重要人生选择的基础。

只有经过不断的尝试、探索和整合，才能真正达成自我认同。而这个过程很有可能布满了荆棘，有些人穿过了这些危机，而有些人却陷入了迷失。这个探索过程是必要、却也是艰难的。

心理学家Marcia根据“过去的危机”与“现在的承诺”（Commitment）两个维度将人们对于“自我认同”这个重大人生任务的完成情况详细分成了四种不同的状态：过早自认、认同迷失、认同达成与认同延缓。

“找自己”有4种状态，你处在其中的哪一种？

02.

自我认同状态将如何影响我们的人生？

看到这里，聪明的你可能要问了，明白自身的自我认同状态有什么好处呢？实际上，自我认同的明晰可以帮你看清自己的人生处境，并根据目前的处境做出针对性的应对，从而觉察到自己的真实想法，更好地实现自身的价值。

以上四种自我认同的状态比较抽象，为了方便大家理解，下面我们会根据具体实例来说明以及解释它们如何影响到我们的选择和未来发展。

1、过早自认

典型想法：

“因为我父母是老师，所以我也应该当老师”

如果你持有这样类似的想法，那说明你达成了一定的认同，但这种认同感并非基于自身的探索和尝试，而是基于他人，尤其是父母。虽然看似对于自己想追求的事情十分坚定，但这份坚定又是比较脆弱的。一旦可能面临失败或者他人（尤其是权威）的负面评价，可能很容易就会陷入自我怀疑和自我否定。

2、认同迷失

典型想法：

“未来会怎样谁也不知道，走一步看一步吧”

如果你持有这样的想法，那么可以说是“并不在寻找自己的过程中”。你很容易就会抛弃自己曾经做过的决定，甚至会接受一些与过去的决定截然相反的机会。虽然有一些处于“随遇而安”之中的人可能会在面临升学或就业等人生转折的时候无法适应，但你也有可能是能够妥善地应对这些变化的。

3、认同延缓

典型想法：

“究竟什么才是我真正想要的呢？我到底想做什么呢？”

如果你有如上类似的想法，那么可能你正处在“延缓”状态中。你正在努力探索自我，寻找自我，但还没有得到答案的人。Marcia认为，延缓，可能是四种状态中最令人挣扎与煎熬的，不过，相比起处前两种状态，延缓状态却也是最有可能在经历过探索之后，到达第四种状态的——自我认同达成。

4、认同达成

典型想法：

“历经危机和选择之后，我很喜欢现在的自己”

形成自我认同的人，都是经历过探索给自己带来的危机的。所以如果你的有上方的想法，那么你在穿越危机之后，最终获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了承诺——认定了自己努力的方向，并且是基于对自己的了解。在接下来面对人生的机遇与挑战时，你也更能够依据本心做出抉择，在面对坎坷与阻碍时，也不至于瞬间心灰意冷，全盘否定自己的努力和方向。

03.

怎样清晰地了解自己的自我认同状态？

不论是哪种认同状态，深入的了解都是为了能够更好地悦纳自我、与自我相处。于是，KY测评部倾力打造了，希望能够帮助你：

1.准确定位你的自我认同类型

测试将对你现有的认同状态进行评估，你将从自己的类型定位中见微知著，迅速了解自身目前的综合位置，助力自己大步迈向最终目标。

2.多维度了解你的认同发展状况

基于生涯发展、恋爱观念、友情观念、性别角色、兴趣爱好这五大领域，你可以对自己的认同状况进行深度探索，发现自己在各个方面的认同发展状况与存在的问题。

3.正确看待自我认同并获得完善建议

在这个部分，你会对“自我认同”这个与你有关、但略显晦涩的概念产生进一步的认识，并结合报告给出的参考建议，习得完善自我认同的世界观与方法论。

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