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公号：MT泰拳刚猛

作者：泰拳刚猛

编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删

最难减的脂肪在哪里？腹部？小腹，腰两侧，后面，这一圈脂肪超级顽固，因为这里血液流通少，顽固脂肪多，尤其还和激素有关。

但比腹部脂肪更顽固的是臀部脂肪，有人说臀部减脂比腹部难7倍。你看那些搞职业健美的，腹部8块腹肌清晰不算什么，如下图这种话臀部拉丝极难，体脂大概需要降到2-4%快要没命的程度才行。

不是说我喜欢这种感觉，只是拿来做个例子。

关于顽固脂肪可以搜索我文章“顽固脂肪”

粉/丝/评/论

粉丝：后腰两侧好难

酥：腰一圈儿都难，最先涨，最后减

粉丝：女孩子的腹部下的三角区是不是也是这个感觉啊??

酥：无论男女下腹部（肚脐下）都是顽固区域

粉丝：臀部脂肪更难减也是因为血液流通少么？

酥：我还真没研究过臀部脂肪的毛细血管分布，不过一般说血液流通越少，脂肪酸越难被血液带走，也就越难减

粉丝：酥爸爸为什么长胖了很多，但臀两侧一直很凹呢

酥：那里脂肪少，天生的

粉丝：叔，这一两个月跳完操后单侧膝盖后侧弯曲时疼痛，有弹响，有可能是什么问题，有没有恢复的办法。。。我跳操时都是好的，每次都是跳完了休息了，要弯曲膝盖时反而开始痛，平时都有拉伸，也穿了运动鞋的，另一边膝盖完全没问题。。。我好怕关节出现不可逆的损伤

酥：最好检查下，膝盖后侧比较复杂，除了关节外，股二头肌，小腿三角肌都在这里交汇，此外还有血管和神经啥的。有可能是股二头肌受伤或过紧，有可能是软骨磨损或受伤，也可能是神经痛，最好请医生看一下

粉丝：正在捏捏捏，臀部不需要这么努力了，腰腹要加油

酥：是的，臀部脂肪其实很健康，女孩子臀部脂肪多一些是正常的，个人感觉更好看。男的就不一样了

theend

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泰拳刚猛

Onnit体能教练

美国PrecisionNutrition运动营养师

姨妈守护神

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