▲未到衰老的年纪,就早早地白了头发,这正常吗?

编者按+

现在白发已经不再是老年人的专利了,有说法白头发是“肾虚”的表现,其实远远不止这一个原因。不同位置、不同表现的白发,预示着不一样的健康问题,要区别对待。

白发长在哪,问题大不同

在中医“望闻问切”里,看头发也是诊断的一个重要渠道。白头发长在哪里,对中医来说都揭示了重要的健康密码,一起来看看吧!

01两鬓斑白:肝胆火偏旺

在头部两鬓,对应的脏腑反射区是肝胆。

肝胆火偏盛或者脾气暴躁、爱生闷气的人,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。这是由于肝胆火旺引起的,俗称“火气大”,进而会损伤脾胃。

两鬓头发最先白的人,不妨试试饮食以清淡为主。可以多喝一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,还可适当吃莲子心茶和苦瓜。

当然,情绪不好也很容易引起上火。所以,要放松心情,最好能参加一些可增加生活情趣的活动。

02后脑勺白发:肾气不足

后脑勺对应的是膀胱经的脏腑反射区。

膀胱经虚弱,常常伴有小便次数多、遗尿、尿失禁或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以这一类人群不容易憋尿。

膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。肾气充足,尿液可以及时分泌,储存在膀胱并排出体外;若肾气虚而不能固水,就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

益肾的饮食,应男女区别对待:

男性:宜食用动物肾、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。

女性:适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。

03前额白发:脾胃失调

前额对应的是脾胃的反射区。

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖,小便清长或不利、女性白带清稀而多。

脾胃虚寒主要是不良饮食习惯引起的,如:饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。

所以,需养成良好的饮食习惯,脾胃虚寒患者可以多吃胡椒猪肚汤,生姜水等。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以辅助调理脾胃虚寒的病症,恢复健康脾胃。

可每隔几日进食一次姜丝粥。具体步骤如下:

原料:鲜姜3g,粳米60g。

做法:煲粥时,将鲜姜切丝,与粳米一起下锅煮至稀烂。

功效:鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的效用。用它辅助治疗虚寒型胃炎非常不错。早晚饭时趁温热喝上1~2小碗,还可根据个人口味撒些芝麻、盐。

04花白头发:聪明烦恼多,情绪自控差

如果你是花白头发,那说明你是一个非常聪明的人,脑子转动比较灵活,在生活中也属于比较容易激动的人,控制自己的情绪能力比较差,因而烦恼白发生。

中医讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾,五脏六腑都会处于亚健康状态。因此,这一类人要学会控制自己的情绪,尽量保持情绪的稳定。

长白头发了,可以拔吗?

“白头发不能拔,否则会越拔越多!”、“白头发拔一根,长七根”你也许也听说过这种说法,但真相是什么呢?

首先,头发是从毛囊中生长出来的,决定头发颜色的是发根毛囊里的黑色素。如果分泌减少,那么长出的头发颜色就会变浅,呈现灰白或全白色;反之则发黑。

其次,头发的数量取决于毛囊的数量。一般来说,头上毛囊的数量是一定的,并不会因为拔了根头发就长出新毛囊、更多的头发。

简单来说就是一句话,拔头发不会增加毛囊,也不会影响黑色素的分泌,所以白头发也不会越拔越多。

但即便如此,也不建议乱拔白发。强行拔或经常拔,可能会伤害毛囊和头皮,引起毛囊炎,还会影响其它健康的头发,甚至导致脱发。

养发乌发怎么做?先调理脏腑

影响黑色素分泌的因素有很多:年龄(因为40岁以后黑色素就会逐渐减少)、遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好,都会影响黑色素的分泌。

想要拥有乌黑健康的头发,更要注重“内调外养”。

01饮食方面

饮食方面,在保证均衡饮食的基础上,可以多吃一些黑色护发益肾食物。如:

◎黑豆

黑豆中的异黄酮,可以调节人体的性激素水平,减缓掉发,加速头发生长。

◎黑芝麻

益肝补肾、养血润燥、乌发美容,其中富含的生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。

◎核桃

乌发养发。古代医书中对核桃就有记载:“通经脉,黑须发”。

郑重提醒一句:千万不要擅自服用何首乌!

长期服用何首乌及其制剂,可能会引起肝损伤,这一点国家食品药品监督管理局早已多次提示。

02生活方面

生活中,我们可以对头部的反射区适当的进行按摩、刮痧。

胃的反射区在前额,膀胱小肠的反射区在头后枕部,心肝的反射区在耳垂直向上四寸。

每天对着头部经络各刮五十次,若有条件的话配合每天泡泡脚,三个月以后脏腑功能就可能得到改善,那么头发的健康也就有了保障。

除此之外,均衡规律饮食,保证充足的睡眠,平衡心态,选择合格的洗护产品等也非常重要。

编辑:刘晨龙

本文来源:成都商报四川名医(id:scmingyi)

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